如今大多数人在社会中是处于一个快节奏的状态，一整天的忙碌下来使人身心疲倦，躺下来睡个好觉是每个都市人最安心的时刻。一个合适的枕头对于一个好的睡眠是非常重要的，但是到底如何选枕头?什么样的枕头最健康?这些大多数人并不是很懂，那么今天家乐小编就教大家如何挑选一款让你身心愉悦的枕头吧。

　　如何选枕头?

　　市场上的枕头五花八门，种类、品牌繁多，我们作为消费者该从哪里入手呢?首先我们要了解到枕头是处于人体脊柱的最上端，人体脊柱是由7块椎骨组成的，而传统的枕头落点都在最高处，颈椎处于一个悬空的状态，所以肩周肌肉韧带关节是一个非常紧张的状态。而现在市场上出现了很多前面高后面低这样一个形状的枕头，这样更利于人体健康。小编今天从枕头的高度、枕头的填充物、等几个方面来告诉大家，怎么带回属于你的那款枕头?

　　如何选枕头高度?

　　人有高矮胖瘦，枕头的高低大小也存在差异，对于枕头的高度来讲，这也是一个选购的重点之一。据研究证明，对于一般亚洲的成年人，8-12里米高度是最合适的。每个人的睡姿都不一样，一般健康的睡姿是仰睡、侧睡经常交换的，所以枕头最好能在两种睡姿下保持颈部的正常生理弧度。当然枕头也不是越高越好，而是在一个合理的区别因人而异，成人仰卧枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米高度是最合适的。

　　做枕头用什么填充物好?

　　现在市面上的枕头品种很多，面对商场里琳琅满目的产品，普通消费者会有眼花缭乱不知如何下手的感觉，那么到底买枕头什么材质的好呢?小编为大家整理了市面上常见的5种填充物的特点，大家根据自己实际爱好选择哦。

　　1、聚酯纤维(珍珠棉)枕头：

　　优点：聚酯纤维对于大多数人来说是很熟悉的一种填充材料了，它的优点不仅在于蓬松，柔软还在于重量轻且廉价。

　　缺点：一段时间的使用后，弹性大大降低。容易积攒灰尘，尘螨，使用寿命一般是1到3年，需要经常更换。

　　枕头清洗方式：清洗周期最好在半个月一左右，吸尘器清洁，太阳下晾晒也是一种很好的清洗方式。

　　2、羽毛(羽绒)枕头：

　　优点：吸湿性强，夏暖冬凉。手感柔软，蓬松舒适，有质感，高档宾馆的标配。

　　缺点：品质不够好的容易有异味，能明显感觉到毛杆的存在，很影响使用的感觉。

　　枕头清洗方式：一般不能洗涤、暴晒，所以一般用吸尘器清洁。使用寿命在3年左右，羽毛蓬松感降低，在毛杆穿透前需要及时更换。

　　3、荞麦枕头：

　　优点：天然材料具有环保性，透气性和吸湿性很好，价格实惠，是一种物美价廉的产品。

　　缺点：由于是谷物的材质，所以会有霉变及长虫的现象。不适用于哮喘病或者有谷物过敏史的人。

　　枕头清洗方式：不要敲打枕头，不能水洗，经常在太阳下晾晒，使用时间在半年左右。

　　4、记忆棉(聚氨酯)枕头：

　　优点：是海绵状的材料，触感像是棉花糖一般柔软。改变形状以适应体型曲线，有一个体压分散效果，具有优良的柔韧性。

　　缺点：实际使用中变形效果很大情况取决于环境温度。

　　枕头清洗方式：不能水洗加晾晒，可勤洗枕套，寿命在3年以内。

　　5、乳胶枕头：

　　优点：回弹性很好，足够凉快，具有天然抗霉菌，适合易过敏体质的消费者。

　　缺点：比较重，价格昂贵。

　　枕头清洗方式：适合手工清洗，避免机洗，避免阳光暴晒。

　　枕什么样的枕头最健康?

　　要想知道什么样的枕头最健康，我们得先知道什么样的睡姿最健康?据研究得知，左侧卧、右侧卧和仰卧这三种姿势互相轮换才是最好的方式。消费者在实体店，用三种睡姿感受一下颈部的支撑点，看下枕头与脖子是否贴合，有没有悬空的地方，在高度适宜的范围内，选择适合自己的枕头。

　　颈椎病如何选枕头?

　　上班族一整天都坐在电脑前面，是很容易得颈椎病的，对于颈椎病患者普通的枕头可能无法满足自己了，有需求就有市场，所以市面上出现了一种颈椎类理疗枕头，以木香、川穹等中采药作为填充物，使得颈椎病患者有个美好的睡眠，

　　小编今天从各个角度为大家提供了全面得枕头选购指南，总结一句话就是根据自己的喜好和身体情况，在参照小编整理的枕头选购指南得提前下，选择一款最合适自己的枕头。家乐小编祝福大家每天有个好睡眠，神清气爽地迎接每一天。